четвер, 23 грудня 2021 р.

Кубок директора з волейболу

      23 грудня 2021 року в ДНЗ "Решетилівський ПАЛ ім. І.Г.Боровенського" відбувся фінальний  матч з волейболу на кубок директора . В попередніх змаганнях прийняли участь учні 11, 21, 31 груп ТМС, 14, 24, 34 і 3 груп ЕРЗ. 

    До фінальної частини змагань пробилися учні 11 ТМС і 3 ЕРЗ груп. В напруженій боротьбі цьогорічним володарем Кубка директора з волейболу стала команда 3 ЕРЗ групи, яка з рахунком 3:0 здолала юних волейболістів 11 ТМС групи.

    Чесно і неупереджено судив матч – викладач фізичної культури ліцею Артюх О.І.

    Вітаю всіх спортсменів з перемогою і бажаю подальших успіхів.

















середа, 15 грудня 2021 р.

Волейбол спонукає бути здоровим

             Вже стало традицією у ДНЗ «Решетилівський професійний аграрний ліцей імені І.Г.Боровенського»  проводити товариські зустрічі з волейболу між збірними командами учнівської молоді ліцею і викладачами, майстрами виробничого навчання, керівниками гуртків. То ж 14 грудня 2021 року у спортивному залі ліцею була проведена чергова зустріч між цими командами з волейболу. Спільні тренування у спорткомплексі аграрного ліцею в позаурочний час дали свої результати, адже поєдинок виявився напруженим і цікавим.

     Цього разу перемогу святкували більш досвідчені і старші волейболісти з рахунком 3-0, тим самим доказавши, що в будь-якому віці можна здобувати перемоги над суперником і над собою, коли займаєшся любимою справою і ведучи здоровий спосіб життя. Після матчу команда учнівської молоді запропонувала провести матч-реванш, на що команда педагогів зголосилася необдумуючи.

      Команда учнівської молоді ліцею виступала у такому складі: Василькін Юрій, Іванов Артем, Лісконог Богдан, Сиваш Руслан, Демченко Олексій, Любченко Яна, Медяник Юлія.  Команда педагогів – Артюх О.І., Самборський М.В., Тютюнник Р.В., Вовк С.М., Магомедов А.Г., Чернівська А.Ю., Горобець Л.В.

     Чесно і неупереджено судив матч - керівник фізичного виховання ліцею Гусєв В.Л.

    Вітаю всіх спортсменів з перемогою і бажаю подальших успіхів.









середа, 10 листопада 2021 р.

За здоровий спосіб життя!

     Учні, що проживають в гуртожитку ДНЗ «Решетилівський професійний аграрний ліцей імені І.Г.Боровенського» вважають, що пограти у волейбол перед сном – це круто!!!





середа, 2 грудня 2020 р.

Скіппінг. Роби як я - роби краще, ніж я

 

      Стрибки через скакалку - вправа, яку виконували в школі ще наші батьки. І довгий час ця вправа залишалася незаслужено забутою. Але сьогодні, в століття популяризації здорового і спортивного способу життя, все змінилося, і стрибки на скакалці або як зараз їх модно називати - скіппінг - отримали друге життя. Про те, як правильно стрибати через скакалку, які вправи зі скакалкою можна виконувати і як вибрати скакалку,  далі у статті.

Переваги стрибків через скакалку

      Мабуть, головна перевага такого виду фізичної активності, як стрибки зі скакалкою, - це його економічність. По-перше, ви економите на покупці абонемента у фітнес-клуб, так як стрибками на скакалці можна займатися у дворі, на найближчому спортивному майданчику або навіть вдома. По-друге, ви економите на проїзді, так як у вас немає необхідності кудись їздити по скіппінг. А по-третє, для занять вам необхідна лише скакалка, яка коштує не так вже й дорого.

    Якщо продовжувати говорити про переваги скіппінгу, то не можна не відзначити той факт, що стрибки зі скакалкою - досить інтенсивний вид кардіотренингу і при великому бажанні ви можете спалювати до 1 200 ккал за одне тренування.

    Також до переваг скіппінгу можна віднести відсутність прив'язки до часу. Стрибати через скакалку можна вранці, ввечері або навіть під час обідньої перерви.

Користь скіппінгу

Скіппінг - це не тільки економічно, але і корисно. Стрибки через скакалку:

  • покращують координацію і вестибулярний апарат;
  • зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи;
  • підтягують м'язи і зменшують обсяг стегон;
  • розвивають швидкість, реакцію і витривалість;
  • є профілактикою варикозу і плоскостопості.

Як правильно стрибати через скакалку

     Щоб вправи принесли бажаний результат, їх необхідно виконувати правильно. Не є винятком і стрибки через скакалку.

    Отже, на що варто звернути увагу при заняттях скіппінгом?

Погляд і корпус. Дивитися необхідно вперед, а корпус тримати прямо.

Темп. Темп повинен бути спокійним і комфортним.

Руки. Частини рук від плеча до ліктя повинні бути притиснуті до тулуба, частини нижче - розведені. А кисті повинні знаходиться на рівні талії.

Обертання снаряда. Основна робота лягає на кисті, а плечі і передпліччя повинні бути практично без руху.

Стрибки. Під час стрибків необхідно плавно опускати ступню і злегка згинати коліна.

Приземлення. Приземлятися потрібно на носки. Ні в якому разі - на всю стопу або на п'яти.

Висота стрибка. Висота стрибків повинна складати не більше 5 см.

Як вибрати скакалку?

    Головне завдання людини, яка вирішила займатися скіппінгом - це правильно підібрати снаряд, тобто скакалку. А зробити це дуже просто. Потрібно лише встати двома ногами на середину шнура скакалки і подивитися куди доходять рукоятки. Якщо до пахв - скакалка вам підходить.

Також орієнтиром для підбору довжини скакалки вам може послужити наступна таблиця:

Ваш зріст

Довжина скакалки

до 160 см

до 2,5 м

від 160 до 175 см

від 2,6 до 2,8 м

від 176 до 190 см

від 2,8 до 3 м

від 190 см и вище

від 3 м


Стрибаємо на здоров’я!!!


понеділок, 30 листопада 2020 р.

У здоровому тілі - здоровий дух


 

       З метою популяризації здорового способу життя в умовах карантину, спричиненого поширенням COVID-19, в рамках програми Healthy Challenge сьогодні  був організований масовий похід (з дотриманням всіх соціальних відстаней) викладачів та майстрів виробничого навчання за здоров’ям до спортивної зали ліцею під девізом «У здоровому тілі – здоровий дух».

     Для цього потрібно зовсім мало - спортивний одяг, бадьорий настрій, впевненість у своїх силах і тоді ніякий там COVID-19 нас не здолає.

     Даний захід організований для набуття та засвоєння нових знань про здоровий спосіб життя, виховання культури здорового способу життя у ЗП(Т)О, яка включає раціональне харчування, фізичну активність, психічне та репродуктивне здоров’я, а також профілактику COVID-19, впровадження інноваційних форм корисного дозвілля під час карантину.

    Такі заняття мають бути систематичними – так вирішили всі учасники масового походу за здоров’ям і тоді все буде добре!!!

четвер, 20 лютого 2020 р.

Старти надій


 20 лютого 2020 року в спортивному залі ДНЗ «Решетилівський професійний аграрний ліцей імені І.Г.Боровенського» відбулися уже традиційні змагання «Старти надій» для учнів, що проживають у гуртожитку. Змагання організували і провели голова учнівського самоврядування Кандиба Олександр, керівник фізичного виховання ліцею Гусєв В.Л., викладач фізичної культури Артюх О.І. і тренер з пауерліфтингу Косолап Є.М.
 
     Програма змагань включала 10 різноманітних естафет, які поєднували в собі елементи гімнастики, легкої атлетики, спортивних ігор, тощо.
     Участь взяли 3 команди по 10 учнів (8 юнаків і 2 дівчини) – збірні команди 1, 2 і 3 курсу.
    За підсумками змагань перемогу здобула команда 3 курсу. Друге місце розділили учні 1 і 2 курсу.
    Старти пройшли в запеклій боротьбі, емоційно і весело.  
    Вітаємо переможців і учасників змагань і зичимо подальших успіхів у житті і спорті.