Програма тренувань вдома без інвентарю

 Повноцінна програма тренувань вдома без інвентарю додасть силуету чіткі обриси та допоможе набрати м'язову масу. Для занять за програмою фітнес-стрічка, гиря, гантелі чи інші снаряди непотрібні.

Як часто слід тренуватися новачку?

Для новачків буде цілком достатньо займатися спортом упродовж 3-4 годин на тиждень, присвячуючи кожному тренуванню близько 40-60 хвилин. Звичайну ж зарядку можна робити щодня.

Коли з'являться перші результати?

Вже через пару місяців регулярних занять підвищиться витривалість, а рельєф м'язів стане помітнішим.

Кому заборонені тренування?

При деяких захворюваннях, зокрема онкології, сильних травмах хребта і голови, інфаркту та інших важких патологіях інтенсивні вправи протипоказані.

Чи можна накачати м'язи, тренуючись із вагою власного тіла?

Щоб накачати великі м'язи, необхідно робити вправи з обтяженнями, систематично збільшуючи вагу снарядів.

Я пропустив тренування. Це критично?

Для досягнення результату важливо займатися за розкладом, але всього одне пропущене тренування не є критичним.

Програма тренувань

День Знань 2022

 ВІТАЄМО З ДНЕМ ЗНАНЬ ТА ПОЧАТКОМ 2022-2023 НАВЧАЛЬНОГО РОКУ!

Педагогічний колектив Решетилівського професійного аграрного ліцею імені І.Г.Боровенського щиро вітає ліцейну родину та усіх освітян із початком нового навчального року.

Бажаємо здобувачам освіти підкорити нові вершини знань, зустріти добрих і надійних друзів, досягати заповітних цілей. А ваші здібності та наполегливість нехай стануть запорукою визначних успіхів у зміцненні України!

УСЕ БУДЕ УКРАЇНА!

День захисту дітей

 

Активне літо для українських дітей

 Для дітей з внутрішньо переміщених сімей та дітей Решетилівської громади  організовані:

-              Заняття з скелелазіння (2 рази на тиждень);

-              Заняття за інтересами з використанням спортивних майданчиків ліцею для дорослих і дітей  з внутрішньо переміщених сімей – (керівники гуртків);

-              Заняття для дорослих і дітей в тренажерному залі;

ВІДЗНАЧИЛИ ДЕНЬ ЗАХИСТУ ДІТЕЙ

      День захисту дітей у Решетилівському професійному аграрному ліцеї імені І.Г. Боровенського пройшов цікаво та жваво. Кожна дитина була оточена любов'ю і турботою! Розважальну програму, флешмоби, спортивні естафети організували та провели керівники гуртків ліцею для дітей з внутрішньо переміщених сімей.

    Нехай збуваються   бажання усіх дітей, нехай дорослі завжди будуть  підтримкою. Ідіть по життю з посмішкою, наші дорогі дітки!

Кубок директора з волейболу

      23 грудня 2021 року в ДНЗ "Решетилівський ПАЛ ім. І.Г.Боровенського" відбувся фінальний  матч з волейболу на кубок директора . В попередніх змаганнях прийняли участь учні 11, 21, 31 груп ТМС, 14, 24, 34 і 3 груп ЕРЗ. 

    До фінальної частини змагань пробилися учні 11 ТМС і 3 ЕРЗ груп. В напруженій боротьбі цьогорічним володарем Кубка директора з волейболу стала команда 3 ЕРЗ групи, яка з рахунком 3:0 здолала юних волейболістів 11 ТМС групи.

    Чесно і неупереджено судив матч – викладач фізичної культури ліцею Артюх О.І.

    Вітаю всіх спортсменів з перемогою і бажаю подальших успіхів.