23 грудня 2021 року в ДНЗ "Решетилівський ПАЛ ім.
І.Г.Боровенського" відбувся фінальний матч з волейболу на кубок директора . В попередніх змаганнях прийняли участь учні 11,
21, 31 груп ТМС, 14, 24, 34 і 3 груп ЕРЗ.
До фінальної
частини змагань пробилися учні 11 ТМС і 3 ЕРЗ груп. В напруженій
боротьбі цьогорічним володарем Кубка директора з волейболу стала команда 3 ЕРЗ
групи, яка з рахунком 3:0 здолала юних волейболістів 11 ТМС групи.
Чесно і неупереджено судив матч – викладач
фізичної культури ліцею Артюх О.І.
Вітаю всіх спортсменів з перемогою і бажаю
подальших успіхів.
Вже
стало традицією у ДНЗ «Решетилівський професійний аграрний ліцей імені
І.Г.Боровенського» проводити товариські
зустрічі з волейболу між збірними командами учнівської молоді ліцею і
викладачами, майстрами виробничого навчання, керівниками гуртків. То ж 14
грудня 2021 року у спортивному залі ліцею була проведена чергова зустріч між
цими командами з волейболу. Спільні тренування у спорткомплексі аграрного ліцею в позаурочний час
дали свої результати, адже поєдинок виявився напруженим і цікавим.
Цього разу перемогу святкували більш
досвідчені і старші волейболісти з рахунком 3-0, тим самим доказавши, що в будь-якому
віці можна здобувати перемоги над суперником і над собою, коли займаєшся
любимою справою і ведучи здоровий спосіб життя. Після матчу команда учнівської
молоді запропонувала провести матч-реванш, на що команда педагогів зголосилася
необдумуючи.
Команда учнівської молоді ліцею виступала
у такому складі: Василькін Юрій, Іванов Артем, Лісконог Богдан, Сиваш Руслан, Демченко
Олексій, Любченко Яна, Медяник Юлія. Команда педагогів – Артюх О.І., Самборський
М.В., Тютюнник Р.В., Вовк С.М., Магомедов А.Г., Чернівська А.Ю., Горобець Л.В.
Чесно і неупереджено судив матч - керівник
фізичного виховання ліцею Гусєв В.Л.
Вітаю всіх спортсменів з перемогою і бажаю
подальших успіхів.
Учні, що проживають в гуртожитку ДНЗ «Решетилівський
професійний аграрний ліцей імені І.Г.Боровенського» вважають, що пограти у
волейбол перед сном – це круто!!!
Стрибки
через
скакалку
- вправа, яку виконували в школі ще наші батьки.
І довгий час ця вправа залишалася незаслужено забутою. Але сьогодні, в століття
популяризації здорового і спортивного способу життя, все змінилося, і стрибки
на скакалці або як зараз їх модно називати - скіппінг - отримали друге життя.
Про те, як правильно стрибати через
скакалку,
які вправи зі скакалкою можна виконувати і як вибрати скакалку, далі у статті.
Переваги стрибків через скакалку
Мабуть, головна перевага такого виду фізичної
активності, як стрибки зі скакалкою, - це його економічність. По-перше, ви
економите на покупці абонемента у фітнес-клуб, так як стрибками на скакалці
можна займатися у дворі, на найближчому спортивному майданчику або навіть
вдома. По-друге, ви економите на проїзді, так як у вас немає необхідності
кудись їздити по скіппінг. А по-третє, для занять вам необхідна лише скакалка,
яка коштує не так вже й дорого.
Якщо продовжувати говорити про переваги
скіппінгу, то не можна не відзначити той факт, що стрибки зі скакалкою - досить
інтенсивний вид кардіотренингу і при великому бажанні ви можете спалювати до 1
200 ккал за одне тренування.
Також до переваг скіппінгу можна віднести
відсутність прив'язки до часу. Стрибати через скакалку можна вранці, ввечері або навіть під час обідньої перерви.
Користь скіппінгу
Скіппінг - це не тільки економічно, але і корисно.
Стрибки через скакалку:
покращують координацію і вестибулярний апарат;
зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи;
підтягують м'язи і зменшують обсяг стегон;
розвивають швидкість, реакцію і витривалість;
є профілактикою варикозу і плоскостопості.
Як правильно стрибати через скакалку
Щоб вправи принесли бажаний результат, їх
необхідно виконувати правильно. Не є винятком і стрибки через скакалку.
Отже, на що варто звернути увагу при заняттях
скіппінгом?
Погляд і корпус. Дивитися необхідно вперед, а корпус тримати
прямо.
Темп. Темп повинен бути спокійним і комфортним.
Руки. Частини рук від плеча до ліктя повинні бути притиснуті до тулуба,
частини нижче - розведені. А кисті повинні знаходиться на рівні талії.
Обертання снаряда. Основна робота лягає на кисті, а плечі і
передпліччя повинні бути практично без руху.
Стрибки. Під час стрибків необхідно плавно опускати ступню і злегка згинати
коліна.
Приземлення. Приземлятися потрібно на носки. Ні в якому разі - на всю стопу або на п'яти.
Висота стрибка. Висота стрибків повинна складати не більше
5 см.
Як вибрати скакалку?
Головне завдання людини, яка вирішила
займатися скіппінгом - це правильно підібрати снаряд, тобто скакалку. А зробити
це дуже просто. Потрібно лише встати двома ногами на середину шнура скакалки і
подивитися куди доходять рукоятки. Якщо до пахв - скакалка вам підходить.
Також орієнтиром для підбору довжини скакалки вам
може послужити наступна таблиця:
З метою популяризації здорового способу
життя в умовах карантину, спричиненого поширенням COVID-19, в рамках
програми HealthyChallenge
сьогодні був організований масовий похід
(з дотриманням всіх соціальних відстаней) викладачів та майстрів виробничого
навчання за здоров’ям до спортивної
зали ліцею під девізом «У здоровому тілі – здоровий дух».
Для
цього потрібно зовсім мало - спортивний одяг, бадьорий настрій, впевненість у своїх силах
і тоді ніякий там COVID-19 нас не здолає.
Даний
захід організований для набуття та засвоєння нових знань про здоровий спосіб
життя, виховання культури здорового способу життя у ЗП(Т)О, яка включає
раціональне харчування, фізичну активність, психічне та репродуктивне здоров’я,
а також профілактику COVID-19, впровадження інноваційних форм корисного
дозвілля під час карантину.
Такі заняття мають бути систематичними –
так вирішили всі учасники масового походу за здоров’ям і тоді все буде добре!!!
20
лютого 2020 року в
спортивному залі ДНЗ «Решетилівський професійний аграрний ліцей імені
І.Г.Боровенського» відбулися уже традиційні
змагання «Старти надій» для учнів, що проживають
у гуртожитку. Змагання організували і провели голова учнівського самоврядування
Кандиба Олександр, керівник фізичного виховання ліцею Гусєв В.Л., викладач
фізичної культури Артюх О.І. і тренер з пауерліфтингу Косолап Є.М.
Програма змагань включала 10 різноманітних
естафет, які поєднували в собі елементи гімнастики, легкої атлетики, спортивних
ігор, тощо.
Участь взяли 3 команди по 10 учнів (8 юнаків і 2 дівчини) –
збірні команди 1, 2 і 3 курсу.
За підсумками змагань перемогу здобула команда 3 курсу. Друге місце розділили учні 1 і 2 курсу.
Старти
пройшли в запеклій боротьбі, емоційно і весело.
Вітаємо переможців і учасників змагань і зичимо
подальших успіхів у житті і спорті.